Kenapa kita harus mematikan lampu saat tidur ?
Banyak orang yang ga suka tidur dalam keadaan gelap karena alasan takut dan lain sebagainya.
Padahal tidur dalam keadaan gelap banyak manfaatnya buat kesehatan. Buka hanya hemat energi, tapi juga lebih aman.
Mematikan lampu saat tidur malam, diam - diam berkolaborasi dengan tubuh kita. Dalam keadaan yang benar - benar gelap, tubuh menghasilkan melatonin, salah satunya hormon dalam sistem kekebalan yang mampu memerangi & mencegah berbagai penyakit termasuk kanker payudara dan kanker prostrat.
Rupanya cahaya lampu ataupun cahaya apapun menyebabkan hormon menjadi sangat lelah. Cahaya mengurangi produksi melatonin dalam tubuh secara alami, produksi melatonin dihambat oleh cahaya dan hanya diproduksi di kegelapan. Makanya melatonin biasa disebut "Hormon Kegelapan".
Tingkat sekresi melatonin yang baik dalam darah adalah pada puncak tengah malam, dan secara bertahap turun dan paruh malam dengan variasi normal dalam catatan waktu setiap individu. Sedangkan, tidur dengan cahaya sekecil apapun bisa menyebabkan produksi hormon melatonin terhenti. Percobaan ini telah di uji oleh Biolog Joan Robert.
Anak - anak yang tidur dengan lampu menyala beresiko mengidap leukimia. Para ilmuan menemukan bahwa tubuh perlu suasana gelap dalam menghasilkan zat kimia pelawan kanker. Tubuh memerlukan zat kimia untuk mencegah kerusakan DNA dan ketiadaan zat melatonin akan menghentikan asam lemak menjadi tumor dan mencegah pertumbuhanya.
Prof. Russie Reiter dari Texas University yang memimpin penelitian mengatakan , "Sekali anda tidur dan tidak mematikan lampu selama 1 menit. Otak anda segera mendeteksi bahwa lampu menyala seharian dan produksi zat melatonin menurun".
Jumlah anak - anak pengidap leukimia naik menjadi 2 kali lipat dalam kurun 40 tahun terakhir. Sekitar 500 anak muda di bawah umur 15 tahun di diagnosa menderita penyakit ini pertahun dan sekitar 100 orang meninggal dunia.
Jadi untuk menjaga kesehatan dan menghemat energi, yuk matikan lampu sebelum tidur ^_^