Lemak perut atau lemak visceral - disebut juga lemak intra abdomen adalah tipe lemak yang sangat berbahaya yang berada dibagian dalam, di sekitar organ-organ anda. Dua minggu pertama hilangnya lemak perut adalah yang paling penting, karena perubahan dalam die dan olahraga dapat memberikan penurunan berat badan yang cukup besar dalam waktu yang singkat.
Tapi tahu ga sih Hanya duduk saja bisa membakar lemak ? saya juga dulunya masih bingung setelah cek ke mbah google ternyata ada, yuk simak
Bangun motivasi anda untuk mengurangi bobot badan yang anda inginkan dengan cara yang sehat. Gerakan sederhana bisa membantu anda membakar lemak, bahkandiatas kursi sekalipun. Woow...
ini 7 Tips membakar lemak hanya dudukdiatas kursi sebagaimana dilansir dari Thehealthsite.
Memutar Pinggang
Latihan ini sangat baik untuk mengurangi lemak di bagian pinggang Anda. Cobalah duduk di tepi kursi dengan tegak. Putar tubuh Anda ke kiri dan tahan selama Anda bisa. Kembalilah ke posisi awal dan lakukan di sisi lainnya sebanyak 6 kali.
Angkat bobot tubuh
Letakkan tangan Anda pada lengan atau pangkal kursi. Tekuk lutut dan bertumpulah pada tangan untuk mengangkat bobot tubut Anda dari kursi. Agar mendapatkan hasil maksimal, Anda bisa coba menaikkan lutut juga. Tahan posisi selama 5 - 6 detik dan ulangi beberapa kali.
Berlari di atas kursi
Ya, tentu saja bisa berlari di atas kursi! Duduklah di atas kursi dan luruskan kaki Anda ke depan dengan posisi tangan siap berlari. Tekuk salah satu lutut dan ulangi gerakan ini di sisi lainnya.
Waduh inimah bukan duduk lagi namanya hehehe...
Pose yoga: Janu Naman
Duduklah di atas kursi dengan posisi kaki sedikit mengekang. Letakkan tangan di sisi paha Anda. Tarik napas dan buang napas. Kemuddian gerakan lutut mendekat dan menjauh satu sama lain. Ulangilah beberapa kali.
Pose yoga: Surya Mudra
Posisi ini bisa dilakukan dengan mata tertutup seperti pose meditasi. Letakkan kedua tangan di sisi-sisi pahan Anda. Tekan jari manis dengan jempol Anda. Lakukan ini 3 sampai 5 menit dan ulangi beberapa kali dalam sehari.
Gerakan kecil di atas kursi
Ketika bekerja dan duduk berjam-jam di depan komputer, lakukan gerakan kecil pada tangan Anda. Kibas-kibaskan kedua tangan, gerakan kedua kaki, atau bahkan memutar pena dengan tangan dapat membakar 100 kalori dalam sehari.
Duduk tegak
Duduklah dengan tegak di kursi. Tarik perut Anda ke dalam, tegakkan bahu Anda. Tarik panggul Anda sedikit ke depan dan sejajarkan tangan Anda lurus ke bawah. Duduk dengan santai sambil mempertahankan posisi duduk tegak ini juga dapat membentuk bentuk tubuh Anda.
Sumber : lifestyle okezone